七月，热气无所不在。环境燥热，肌肤毛孔大开，使热气积聚于体内，形成火气。上火会让我们情绪烦躁、头晕、失眠、没有食欲。对女性而言，还有一种特别的“上火”——妇科炎症。
　　
　　泄去多余“上火”
　　
　　火气到了体内，向上的发散部位在大脑，使得神经系统功能紊乱，从而影响了情绪、睡眠、食欲。最好消火办法是通过饮食来平衡火气，然后从肠道排泄出去。
　　
　　学会喝水
　　
　　夏天要多喝水，水分吸收到体内、被利用、再排出，这个过程可以帮助身体将积存的火气排出。怎样喝水最有效呢？首选要喝“好”水。例如优质矿泉水、碱性水，或者煮过的开水。其次要喝有利于吸收的温水。冰水貌似解暑，实际上容易伤害脾胃功能。喝水时不要一口气喝完，那样就会像排水管一样，很快进入泌尿系统排泄掉，应该小口不间断地喝水。
　　
　　适当吃“苦”
　　
　　根据中医五行理论，属于夏天的味道是苦味，苦味食物有疏泄的作用，可以泄去体内的暑热，帮我们从热烦的状态中松弛下来，对改善夏天食欲不振尤为适宜。建议选择这些苦味食物：苦瓜、丝瓜、莴笋、芹菜、苦菊菜、苦丁茶，可以清心、醒脑、消烦。
　　
　　补充维生素
　　
　　夏天炎热的高温和日照时间长，导致人体植物神经功能紊乱，让我们长夜漫漫无心睡眠，难得入梦又反复醒来，真是睡着比不睡还累。此时，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能。还有一个很好的消除夏日疲乏的方式，就是中午补个小觉。午餐后找个阴凉所在，休息半小时胜过半夜好眠。
　　
　　阻截流窜“下火”
　　
　　体内燥热向下放应到妇科器官，就会出现分泌物增多，中和了阴道内的酸碱度，使原来保持在4-5的PH值升高。而白色念珠菌适合繁殖的PH值是5.5，提升后的酸碱度可能助长细菌。再加上夏季气温高，女性私密部位相对潮湿，这些都给致病菌创造了适合生存的条件，因此夏季是女性各种妇科炎症的高发季节。
　　
　　生“火”食物少吃
　　
　　热性水果如荔枝、橘子、榴莲，调料中的葱、姜、蒜、辣椒，还有油炸或火烤的食物，各种肉类都是容易上火的食物，是体内的火气来源，夏天应该少吃。
　　
　　卫生用品勤更换
　　
　　女性在例假期间私密部位的皮肤最易受到损伤，据调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒。即使非经期，如果长期使用散热不佳的卫生护垫，更容易造成阴部潮湿、出汗过多，给病原菌滋生创造了环境。所以，女性的卫生用品在夏季更要勤换，更换时一定要洗手。卫生用品拆封后立即使用，平时也要注意放置在通风干燥处。使用了卫生用品后，还要注意不宜穿着过于紧身的衣裤，防止局部产生摩擦、刺激、过敏。
　　
　　防止尿路感染
　　
　　潮湿闷热的私处，增加了细菌的感染力，也使女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率成倍增加。最好的防止尿路感染的方法是“以毒攻毒”。越上厕所，越要多喝水。充分发挥水的利尿作用，冲掉尿道中的细菌，消除感染隐患。清晨起床、上午10点左右，下午三四点都是最佳的饮水时间。